/* diFit — estilos de componentes. Solo consume tokens de tokens.css. */

* { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; }

html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }

body {
  background: var(--color-bg);
  color: var(--color-text);
  font-family: var(--font-family);
  font-size: var(--font-size-md);
  line-height: var(--line-height);
  padding-bottom: calc(var(--nav-height) + env(safe-area-inset-bottom));
}

button, input, select, textarea { font: inherit; color: inherit; }

/* ---------- cabecera ---------- */
.app-header {
  position: sticky; top: 0; z-index: 20;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  max-width: var(--max-width); margin: 0 auto;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  padding-top: calc(var(--space-3) + env(safe-area-inset-top));
  background: var(--color-bg);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}
.app-title { font-size: var(--font-size-lg); font-weight: var(--font-weight-bold); }
.app-title em { color: var(--color-primary); font-style: normal; }

.sync-chip {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: var(--space-1);
  font-size: var(--font-size-xs);
  padding: var(--space-1) var(--space-3);
  border-radius: var(--radius-full);
  background: var(--color-surface-2);
  color: var(--color-text-dim);
  border: 1px solid var(--color-border);
}
.sync-chip.pending { color: var(--color-warning); border-color: var(--color-warning); }
.sync-chip.offline { color: var(--color-danger); border-color: var(--color-danger); }

/* ---------- layout ---------- */
main { max-width: var(--max-width); margin: 0 auto; padding: var(--space-4); }

.card {
  background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-4);
  margin-bottom: var(--space-4);
  box-shadow: var(--shadow-1);
}
.card h2 { font-size: var(--font-size-lg); margin-bottom: var(--space-3); }
.card h3 { font-size: var(--font-size-md); margin-bottom: var(--space-2); }

.muted { color: var(--color-text-dim); font-size: var(--font-size-sm); }
.faint { color: var(--color-text-faint); font-size: var(--font-size-xs); }

/* ---------- navegación inferior ---------- */
.bottom-nav {
  position: fixed; bottom: 0; left: 0; right: 0; z-index: 30;
  display: flex;
  max-width: var(--max-width); margin: 0 auto;
  height: calc(var(--nav-height) + env(safe-area-inset-bottom));
  padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
  background: var(--color-surface);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
}
.bottom-nav button {
  flex: 1; display: flex; flex-direction: column; align-items: center; justify-content: center;
  gap: 2px; background: none; border: none;
  color: var(--color-text-dim); font-size: var(--font-size-xs);
  min-height: var(--tap-target);
  cursor: pointer;
}
.bottom-nav button .ico { font-size: var(--font-size-lg); }
.bottom-nav button.active { color: var(--color-primary); font-weight: var(--font-weight-medium); }

/* ---------- segmentos / chips ---------- */
.segments {
  display: flex; gap: var(--space-2); margin-bottom: var(--space-4);
  background: var(--color-surface); border-radius: var(--radius-full);
  padding: var(--space-1); border: 1px solid var(--color-border);
}
.segments button {
  flex: 1; min-height: 40px; border: none; background: none;
  color: var(--color-text-dim); border-radius: var(--radius-full); cursor: pointer;
  font-size: var(--font-size-sm);
}
.segments button.active {
  background: var(--color-surface-2); color: var(--color-text);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.chips { display: flex; gap: var(--space-2); flex-wrap: wrap; }
.chip {
  min-height: 40px; padding: 0 var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-full);
  border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface-2); color: var(--color-text-dim);
  cursor: pointer; font-size: var(--font-size-sm);
}
.chip.active {
  background: var(--color-primary); border-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-on-primary); font-weight: var(--font-weight-medium);
}

/* ---------- formularios ---------- */
.field { margin-bottom: var(--space-3); }
.field label {
  display: block; font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-dim); margin-bottom: var(--space-1);
}
input[type="text"], input[type="number"], input[type="date"], input[type="password"],
select, textarea {
  width: 100%; min-height: var(--tap-target);
  background: var(--color-surface-2);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  color: var(--color-text);
}
input:focus, select:focus, textarea:focus {
  outline: 2px solid var(--color-accent); outline-offset: -1px;
}
textarea { min-height: 80px; resize: vertical; }

.row { display: flex; gap: var(--space-3); }
.row > * { flex: 1; }

.btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center;
  min-height: var(--tap-target);
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface-2); color: var(--color-text);
  cursor: pointer; font-size: var(--font-size-md);
  transition: background var(--transition-fast);
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.btn.primary {
  background: var(--color-primary); border-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-on-primary); font-weight: var(--font-weight-bold);
}
.btn.primary:active { background: var(--color-primary-press); }
.btn.danger { color: var(--color-danger); border-color: var(--color-danger); background: none; }
.btn.block { width: 100%; }
.btn.big { min-height: var(--tap-target-big); font-size: var(--font-size-lg); }
.btn:disabled { opacity: 0.5; }

/* ---------- banners / avisos ---------- */
.banner {
  display: block; width: 100%; text-align: left;
  background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-warning);
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--color-text);
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  margin-bottom: var(--space-4);
  font-size: var(--font-size-sm);
  cursor: pointer;
}
.banner strong { color: var(--color-warning); }
.banner .banner-body { margin-top: var(--space-2); color: var(--color-text-dim); }
.banner .banner-body.hidden { display: none; }

.alert {
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  margin-bottom: var(--space-3);
  font-size: var(--font-size-sm);
  border: 1px solid var(--color-border);
}
.alert.warning { border-color: var(--color-warning); color: var(--color-warning); }
.alert.danger { border-color: var(--color-danger); color: var(--color-danger); }
.alert.success { border-color: var(--color-success); color: var(--color-success); }

/* ---------- ejercicio: tarjeta de series ---------- */
.exercise-card { margin-bottom: var(--space-4); }
.exercise-head { display: flex; justify-content: space-between; gap: var(--space-2); }
.exercise-name { font-weight: var(--font-weight-medium); }
.exercise-target { color: var(--color-text-dim); font-size: var(--font-size-sm); white-space: nowrap; }
.exercise-note { color: var(--color-text-faint); font-size: var(--font-size-xs); margin-top: var(--space-1); }
.exercise-ref { color: var(--color-accent); font-size: var(--font-size-xs); margin-top: var(--space-1); }

.set-row {
  display: grid;
  grid-template-columns: 28px 1fr 1fr var(--tap-target-big);
  gap: var(--space-2); align-items: center;
  margin-top: var(--space-2);
}
.set-row .set-num { color: var(--color-text-faint); font-size: var(--font-size-sm); text-align: center; }
.set-row input { text-align: center; font-size: var(--font-size-lg); }
.set-done {
  min-height: var(--tap-target);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface-2);
  color: var(--color-text-dim);
  font-size: var(--font-size-lg);
  cursor: pointer;
  -webkit-tap-highlight-color: transparent;
}
.set-done.done {
  background: var(--color-primary); border-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-on-primary); font-weight: var(--font-weight-bold);
}
.set-labels {
  display: grid; grid-template-columns: 28px 1fr 1fr var(--tap-target-big);
  gap: var(--space-2);
  margin-top: var(--space-3);
  color: var(--color-text-faint); font-size: var(--font-size-xs); text-align: center;
}

/* ---------- cronómetro de descanso ---------- */
.rest-timer {
  position: fixed; left: 0; right: 0;
  bottom: calc(var(--nav-height) + env(safe-area-inset-bottom));
  z-index: 25;
  max-width: var(--max-width); margin: 0 auto;
  display: flex; align-items: center; justify-content: space-between;
  background: var(--color-surface-2);
  border: 1px solid var(--color-primary);
  border-radius: var(--radius-lg) var(--radius-lg) 0 0;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  box-shadow: var(--shadow-2);
}
.rest-timer .time { font-size: var(--font-size-xl); font-weight: var(--font-weight-bold); }
.rest-timer.overdue .time { color: var(--color-warning); }
.rest-timer button { min-height: var(--tap-target); }

/* ---------- listas ---------- */
.list-item {
  display: flex; justify-content: space-between; align-items: center;
  gap: var(--space-3);
  padding: var(--space-3) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  cursor: pointer;
}
.list-item:last-child { border-bottom: none; }
.list-item .title { font-weight: var(--font-weight-medium); }
.list-item .value { text-align: right; white-space: nowrap; }

.delta-up { color: var(--color-up); }
.delta-down { color: var(--color-down); }

/* ---------- cuenta atrás ---------- */
.countdown { text-align: center; }
.countdown .days { font-size: var(--font-size-xxl); font-weight: var(--font-weight-bold); color: var(--color-primary); }
.countdown .label { color: var(--color-text-dim); font-size: var(--font-size-sm); }

/* ---------- estadísticas ---------- */
.stat-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr; gap: var(--space-3); }
.stat { text-align: center; }
.stat .num { font-size: var(--font-size-lg); font-weight: var(--font-weight-bold); }
.stat .cap { color: var(--color-text-dim); font-size: var(--font-size-xs); }

/* ---------- sensaciones 1-5 ---------- */
.feel-row { display: flex; gap: var(--space-2); }
.feel-row button {
  flex: 1; min-height: var(--tap-target);
  border-radius: var(--radius-md); border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface-2); color: var(--color-text-dim);
  font-size: var(--font-size-lg); cursor: pointer;
}
.feel-row button.active {
  border-color: var(--color-accent); color: var(--color-text);
  background: var(--color-surface);
}

/* ---------- gráficas ---------- */
.chart { width: 100%; margin-top: var(--space-2); }
.chart svg { width: 100%; height: auto; display: block; }
.chart-caption { color: var(--color-text-faint); font-size: var(--font-size-xs); text-align: center; margin-top: var(--space-1); }

/* ---------- modal / login ---------- */
.overlay {
  position: fixed; inset: 0; z-index: 50;
  background: rgba(0, 0, 0, 0.7);
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  padding: var(--space-4);
}
.overlay.hidden { display: none; }
.modal {
  width: 100%; max-width: var(--max-width);
  background: var(--color-surface);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-5);
  box-shadow: var(--shadow-2);
  max-height: 85vh; overflow-y: auto;
}
.modal h2 { margin-bottom: var(--space-4); }

/* ---------- toast ---------- */
#toast {
  position: fixed; left: 0; right: 0;
  bottom: calc(var(--nav-height) + var(--space-4) + env(safe-area-inset-bottom));
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; gap: var(--space-2);
  z-index: 60; pointer-events: none;
}
.toast-msg {
  background: var(--color-surface-2);
  border: 1px solid var(--color-border);
  color: var(--color-text);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  font-size: var(--font-size-sm);
  box-shadow: var(--shadow-2);
  max-width: 90%;
}
.toast-msg.warning { border-color: var(--color-warning); }
.toast-msg.danger { border-color: var(--color-danger); }
.toast-msg.success { border-color: var(--color-success); }

/* ---------- catálogo de ejercicios ---------- */
.ex-thumb {
  width: var(--tap-target); height: var(--tap-target);
  object-fit: cover;
  border-radius: var(--radius-sm);
  border: 1px solid var(--color-border);
  background: var(--color-surface-2);
  flex-shrink: 0;
  cursor: pointer;
}
.ex-thumb.placeholder {
  display: flex; align-items: center; justify-content: center;
  color: var(--color-text-faint);
}
.exercise-head { align-items: center; }

.catalog-modal { max-height: 90vh; }
.catalog-item {
  display: flex; align-items: center; gap: var(--space-3);
  padding: var(--space-2) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  cursor: pointer;
}
.catalog-item:last-child { border-bottom: none; }
.catalog-item.forbidden { opacity: 0.55; }
.catalog-item-text { min-width: 0; }
.catalog-item-text .title {
  font-weight: var(--font-weight-medium); font-size: var(--font-size-sm);
}
.catalog-item-text .muted {
  font-size: var(--font-size-xs);
  overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;
}

.ex-photo {
  width: 100%; max-height: 280px;
  object-fit: contain;
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--color-surface-2);
  border: 1px solid var(--color-border);
  cursor: pointer;
}

.hidden { display: none !important; }

.spacer { height: var(--space-4); }